Cet été, le centre aquatique intercommunal Aqua Sèvera, propose un large éventail d’activités sportives dans l’eau, accessibles à tous les niveaux. Que vous soyez sportif aguerri, débutant ou simplement en quête de bien-être, ces séances sont conçues pour allier plaisir, fraîcheur et santé.
Aquagym : tonifier en douceur
L’aquagym est une activité complète qui sollicite l’ensemble du corps. Grâce à la résistance naturelle de l’eau, les mouvements sont plus efficaces tout en étant doux pour les articulations. Elle permet de :
- renforcer les muscles en profondeur,
- améliorer la circulation sanguine,
- travailler l’endurance sans impact traumatique,
- brûler des calories dans une ambiance conviviale.
Idéale pour tous les âges, elle convient particulièrement à ceux qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur.
Aquadouce : bien-être et mobilité
L’aquadouce est une version plus lente et plus douce de l’aquagym, pensée pour les personnes en reprise d’activité, les seniors ou celles souffrant de douleurs articulaires. Elle favorise :
- la mobilité articulaire,
- la relaxation musculaire,
- la coordination et l’équilibre,
- une sensation de bien-être général.
C’est une activité parfaite pour entretenir sa forme sans forcer.
Aquabike : cardio et jambes légères
L’aquabike consiste à pédaler sur un vélo immergé dans l’eau. Très efficace pour le bas du corps, il combine les bienfaits du cyclisme et de l’hydrothérapie. Il permet de :
- renforcer les jambes, les fessiers et les abdominaux,
- améliorer l’endurance cardiovasculaire,
- lutter contre la cellulite et la rétention d’eau,
- brûler un grand nombre de calories.
L’effet massant de l’eau réduit les courbatures et favorise la récupération.
Circuit training
- Améliorer l’endurance cardiovasculaire
- Renforcer l’ensemble des groupes musculaires
- Développer l’équilibre et la coordination
Informations pratiques
Les activités sont proposées tout au long de l’été, selon un planning hebdomadaire. Elles sont accessibles à la séance, sur inscription.